Bodyneutral Personal Coach
Wil je in één beweging je hele lijf trainen en zo op een zeer efficiënte manier sterker worden? Doe dan deadlifts! De deadlift is de beste compound-oefening, maar je kan hem ook heel gemakkelijk fout doen. Lees in dit blogbericht alles over de juiste deadlift.
Wauw… September is voorbij gevlogen. Het lijkt nog maar een week geleden dat ik tegen mezelf zei dat ik met een nieuw workoutschema ging beginnen en mezelf nieuwe uitdagingen zou stellen. Et voilà, twee weken ziekte en twee weken half-assing later niets veranderd. En ik ben niet alleen…
De beste oefening TER WERELD om je booty te trainen: De Hip Thrust!! Het is een topper voor je billen en hamstrings. Je ziet mij hem vaak doen met heavy weights, maar dat is niet per se nodig om een ronde booty te kweken. Hoe doe je de Hip Thrust en hoe bouw je op naar je eigen lichaamsgewicht thrusten? Lees het in dit blogbericht!
Deze week besefte ik het: Ik doe al zooooo lang Pilates en ik vertel en schrijf er veel te weinig over! Pilates is dé sport, echt waar. Oké ik ben voornamelijk bezig met zware gewichten tillen en met Hot Yoga, maar het is allemaal begonnen met Pilates en het begint ook bij al mijn cliënten bij (een vorm van) Pilates.
Wil jij ook eens mijn Pilatesles ervaren? Kom dan woensdag 21 augustus naar Kinefitness Rogge!
