Pilates

Deze week besefte ik het: Ik doe al zooooo lang Pilates en ik vertel en schrijf er veel te weinig over! Pilates is dé sport, echt waar. Oké ik ben voornamelijk bezig met zware gewichten tillen en met Hot Yoga, maar het is allemaal begonnen met Pilates en het begint ook bij al mijn cliënten bij (een vorm van) Pilates.
Wil jij ook eens mijn Pilatesles ervaren? Kom dan woensdag 21 augustus naar Kinefitness Rogge!

Lees verder

Hot Yoga

Enkele maanden geleden ben ik begonnen met Hot Yoga. Ik had nood aan een andere uitdaging, eens iets nieuws. Ik verander graag af en toe enkele aspecten van mijn workoutroutine. Yoga deed ik al vaak, maar Hot Yoga of Bikramyoga was iets wat ik nog niet kende en heel nieuwsgierig naar was. Lees in dit blogbericht hoe het mij veranderde!

Lees verder

Mijn meest gehate oefening

Vanaf nu zal ik iedere maand één fitnessoefening toelichten. Het kan eender wat zijn: Weightlifting, fuctional, homeworkout,… Om jou inspiratie te geven en mij een beetje beter te leren kennen 🙂 Vandaag in de spotlight, als de superpositivo dat ik ben (wink wink), mijn meest gehate (maar zeer effectieve) oefening.

Lees verder

Mind-muscle connection (MMC)

Wat ik merk bij werkelijk IEDEREEN van mijn nieuwe klanten, is dat ze geen goeie mind-muscle connection hebben. Ze trainen, maar voelen niet altijd de juiste spieren die ze moeten gebruiken. Dat is dus het eerste wat ik ze probeer aan te leren. Naast “adem” en “het zit in uw hoofd” is “denk aan die billen” hetgeen ik het vaakst zeg tijdens een les.

Ik krijg ook jammer genoeg veel berichten van mensen die workoutplannen kopen, bij een coach gaan en al veel geld en tijd kwijt zijn, maar matige resultaten boeken en niet de “gains” krijgen die ze hadden verwacht. Daarom dacht ik dus aan dit blogbericht: Ik wil je helpen om wél de resultaten te krijgen die hard werk verdienen!

weightlifting

Studio Rammeloo

Lees verder

Het fitness-abc

Op Instagram zie je het bij iedere fitnesspost, je leest het in ieder artikel over fitness, je leest het in mijn blogberichten en workoutplannen… En ik krijg het vaak als vraag in mijn inbox: Wat zijn nu eigenlijk sets, reps, dropsets, supersets,… En veel veel meer. Wil jij op een meer intelligente manier aan fitness doen? Lees dan vooral verder!

Lees verder