Favo fitnessitems

Nu iedereen van thuis uit sport, krijg ik superveel vragen over fitnessproducten en wat de mensen best zouden aankopen voor hun homegym. Ik ben eerst en vooral superblij dat iedereen zo goed bezig is van thuis uit en nu manieren zoekt om hun bodyweightworkouts to the next level te brengen. De meeste van mijn workoutplannen kan je doen met minimaal materiaal, maar hoe zwaarder je ze kan maken, hoe beter! Hieronder al mijn favorietjes voor killer homeworkouts!

band2

Lees verder

Lockdown-workoutsplit

Noodgedwongen moesten heel veel mensen hun workoutsplit omgooien, zeker diegenen die geen eigen homegym hebben, zoals ik. Ik kan veel, maar niet alles. Ik moest dus mijn workouts ook aanpassen aan het feit dat ik minder #uitmijnkot kon en nu ik nog maar één dag per week kan gaan werken, zit ik ook minder op de fiets. Hopelijk krijg je door mijn workouts wat motivatie en zin om je eigen mogelijkheden te verkennen. Onderaan mijn post krijg je hiervoor enkele tips!

motivation

Lees verder

HIIT, EMOM en AMRAP

Neen, ik krijg geen beroerte 😉 Dit zijn namen van workouts die werken met intervallen 😉 Zeker in deze tijden is het goed voor je lichaam (en je geest) om enkele fullbodyworkouts in te plannen in je wekelijkse workoutschema. Ik overloop deze drie high intensity cardioworkouts en je krijgt er (jawel!) drie gratis schema’s bij waarmee je de rest van de Lockdown voortkunt!

morgane gielen

Fotograaf: Morgane Gielen voor Decathlon

Lees verder

Beste armoefening

Heel veel vrouwen hebben schrik om hun armen te trainen. “Ik wil niet te ‘bulky’ worden.” “Ik ga er niet meer vrouwelijk uitzien met armspieren.” Maar veel schrik moet je niet hebben: Als vrouw is het heel moeilijk om er ‘bulky’ uit te zien en gaan je drie à vier gymsessies per week er echt niet voor zorgen dat je er als een halve Arnold uit gaat zien. Meer armspieren zorgt er echter wel voor dat je huid strakker wordt aan je bovenarmen (wie wil dat nu niet – bye bye bingo wings!) en dat je sterker en onafhankelijker zal worden en met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. Ik zie dat bij al mijn cliënten.

Lees verder