Online coaching traject 1: Gewoontes veranderen

Promotie: Vanwege het coronavirus kan je nu online coaching boeken aan 30 euro per maand ipv 120 voor drie maanden. Maandelijks opzegbaar!

Januari is over de helft. Ben jij al begonnen met je goede voornemens? Of was je goed bezig, maar helaas pindakaas, je verloor je motivatie en zit nu al enkele dagen aan te modderen. Of je voelt je compleet overweldigd? I got you!

Lees verder “Online coaching traject 1: Gewoontes veranderen”

Beste armoefening

Heel veel vrouwen hebben schrik om hun armen te trainen. “Ik wil niet te ‘bulky’ worden.” “Ik ga er niet meer vrouwelijk uitzien met armspieren.” Maar veel schrik moet je niet hebben: Als vrouw is het heel moeilijk om er ‘bulky’ uit te zien en gaan je drie à vier gymsessies per week er echt niet voor zorgen dat je er als een halve Arnold uit gaat zien. Meer armspieren zorgt er echter wel voor dat je huid strakker wordt aan je bovenarmen (wie wil dat nu niet – bye bye bingo wings!) en dat je sterker en onafhankelijker zal worden en met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. Ik zie dat bij al mijn cliënten.

Lees verder “Beste armoefening”

Drie redenen waarom je geen ‘instagramworkouts’ moet doen

Overlaatst postte Womens Best, een instagrampagina met enorm veel volgers, een workout van één van hun ‘ambassadors’. Zie de ronduit gevaarlijke workout hier! Zij (en veel andere instagrampagina’s) inspireerden mij om deze blogpost te schrijven: 3 redenen waarom je zeker géén random instagram (en youtube) workouts moet doen!

Lees verder “Drie redenen waarom je geen ‘instagramworkouts’ moet doen”