Het is alsof het al drie eeuwen geleden is dat ik nog eens een receptje geschreven heb op de blog. (En iedere keer dat ik een receptje maak, heb ik het gevoel dat ik moet schrijven dat het alweer lang gelden is) Let’s be honest: ik ben geen chef. Meestal smijt ik gewoon wat dingen bij elkaar, lekker veel kruiden, et voilà tis af! Voor dit receptje moest ik mijn broer en schoonzus inschakelen, maar ik maakte wel mijn eigen, lichtere variant, zonder botersaus. Lente… Botersaus… Je weet het al he…
Categorie: weightlossjourney
Gewicht verliezen is ‘simpel’
Ik volg veel fitnessaccounts op Instagram en de laatste tijd ben ik de woorden ‘calorie deficit’ echt beu gehoord. Het is de Holy Grail van gewichtsverlies en wie dat niet onder de knie krijgt, ‘trackt’ niet alles (is dus een leugenaar), weet niet hoe (is dus dom) of moet gewoon ‘een beetje harder proberen in een calorie deficit te zijn’ (is dus een failure). Ik ben dat soort mindset echt beu, want er speelt zoveel meer mee dan uitsluitend het verkeren in een tekort!
Vier jaar na de GBP
Dit bericht zou eigenlijk al drie weken geleden geschreven en gepubliceerd moeten geweest zijn… 7 april 2016 liet ik de gastric bypass uitvoeren. Vier jaar en drie weken geleden dus. Ik schrijf dit bericht op mijn terras in de avondzon. Wat heeft moeder aarde ons een geschenk gegeven tijdens deze lockdown! Hoeveel malen erger zou het geweest zijn als het 3 graden zou geweest zijn met regen… Soit ik dwaal af, iets wat ik al drie weken aan het doen ben, want ook al wil ik dit langs de ene kant delen, langs de andere kant ook écht niet…
HIIT, EMOM en AMRAP
Neen, ik krijg geen beroerte 😉 Dit zijn namen van workouts die werken met intervallen 😉 Zeker in deze tijden is het goed voor je lichaam (en je geest) om enkele fullbodyworkouts in te plannen in je wekelijkse workoutschema. Ik overloop deze drie high intensity cardioworkouts en je krijgt er (jawel!) drie gratis schema’s bij waarmee je de rest van de Lockdown voortkunt!
Fotograaf: Morgane Gielen voor Decathlon
Zelfzorg
No time but the present om aan zelfzorg te doen. Wie thuis zit heeft ondertussen het hele huis gekuist, de zolder opgerommeld en de kelder vochtvrij gemaakt. Super, maar vergeet ook jezelf niet 😉 Zelfzorg-tips van yours truly en nee, het gaat niet alleen om workouts!
Lockdown-positivisme
Ik ben een superpositivo! Ik probeer altijd van iedere situatie iets goed te maken. Nu… Die levensstijl werd deze week enkele keren erg moeilijk. Slecht nieuws na slecht nieuws volgde mekaar op en ik was overweldigd, ontmoedigd en ka-pot! Hoe sleurde ik er mezelf weer door en hoe kan jij dat ook? Lees het in deze blogpost!
Beginnen met sporten – mijn verhaal
Vaak vragen mensen mij hoe ze nu eigenlijk moeten beginnen met sporten. Mensen willen altijd wel, voornamelijk als ze vet willen verliezen. Maar hoe krijg je het allemaal gedaan naast je dagelijkse bezigheden, je werk en je gezin? Lees in deze blogpost mijn verhaal en mijn tips die jij zelf ook kan implementeren in je eigen leven.
Fotograaf: Morgane Gielen*
Weight loss vs fat loss
Gewicht verliezen kan relatief simpel zijn. Je ziet het dagelijks op je feed passeren: Mensen gebruiken een juice cleanse, detox of speciaal dieet en verliezen op enkele weken tijd vijf à tien kg. Maar slechts enkele grammen daarvan zijn meestal vet. Hoe werken zulke diëten nu juist? Hoe weet je dat het niet goed zit? En hoe bekom je dan wél verlies van vet? Dat lees je in deze blogpost.
Overgewicht en eetstoornissen
Het onderwerp van vandaag is er eentje dat ik lang niet beroerd heb omdat het zeer gevaarlijk is: Het kan namelijk snel verkeerd begrepen worden of je zegt ook snel iets dat niet volledig klopt… Het is erg genuanceerd… Eetstoornissen bij mensen met overgewicht. En ja, ook ik heb er nog steeds problemen mee. Dus vond ik het de beste manier om erover te bloggen door te spreken vanuit mijn eigen ervaring.
Health over looks
Toen ik begon aan deze #fitnessjourney deed ik het puur en alleen voor mijn gezondheid. Ik sportte om gewicht te verliezen, tot een gezond vetpercentage te komen en mij superfit en gezond te voelen. Na enkele maanden trainen en gewicht verliezen begon ik me bezig te houden met mijn lichaam te veranderen. Nu ben ik daar niet meer tevreden mee (wel met mijn lichaam, maar niet met die aanpak) en is het opnieuw tijd voor een mentale switch…
