Paasweekend… Héhé… Meer dan andere jaren, was Pasen dit jaar één groot feest… Voor mijn maag dan toch. Alcohol, chocolade, pistolets, alcohol (verdiende een tweede keer vermelding),… Zaterdag had ik zoveel gegeten dat ik zelfs niet goed was… Maar wat moet je nu eigenlijk doen na zo’n weekend van indulgence en overdaad? En wat moet je doen als dit soort weekenden voor jou schering en inslag zijn en je jezelf systematisch overeet?
They.are.back. BOOTCAAAAMPS! De zon schijnt, het wordt (zachtjes) warmer en ons zomerlijf is… euh… Gelukkig nog verstopt onder een laagje kleren 😉 Nee just kidding, we trainen voor een gezond lijf het hele jaar lang! Issa lifestyle people. Maar nu we weer buiten kunnen trainen zonder kou te lijden of nat te worden (alhoewel, ik garandeer niets, het blijft België he) is het weer tijd voor de bootcamps! Doe je mee, maak je bovendien kans op een gratis workoutplan!
Soms krijgen we, zeker twintigers en dertigers, te maken met een grote verandering in ons leven: Een kindje, een nieuwe relatie of een relatie die stopt, verhuizen, verbouwen, een nieuwe job,… Geloof mij: Ik kan erover meespreken. Die dingen slaan je uit je lood en het is opnieuw zoeken naar structuur. Maar hoe plan je in al die chaos ook nog eens om te gaan sporten?
Ik krijg het letterlijk op mijn heupen als ik stress heb en mijn knieën zijn als gelei na een dag rechtstaan. Mijn benen zijn de sterkste, maar ook gevoeligste delen van mijn lichaam… Zo erg zelfs dat ik van werk veranderd ben…
Naast (en belangrijker dan) je dagelijkse intake van calorieën, moet je ook kijken naar je macro’s. Wat je niet what the heck macro’s zijn? Zou je bij God niet weten hoe ze te herkennen in je voeding? Laat staan bepalen hoeveel je nodig hebt? I’m yo girl boo!
Je leest en hoort tegenwoordig veel over bulking (en nu het lente is zal je weer veel horen over cutting). Maar wat is het eigenlijk en wat ben je ermee?
Uit onderzoek blijkt dat 66% van de vrouwen tussen 25 en 35 niet blij is met hun leven en 75% ervaart dikwijls negatieve gedachten. En ook voor elkaar zijn we niet altijd even lief…
Zoals jullie wel weten, deed ik de afgelopen twee maanden mee met de Gymshark66-challenge. Aanleiding was de enkele kilootjes die erbij waren gekomen, maar het leerde me uiteindelijk veel véél meer.
Afgelopen week was ik in Fuerteventura. Ik ben verliefd op het land en ik ben er al een aantal keer geweest om tot rust te komen, maar ook om te sporten: Het is hét eiland voor amateurwielrennen, hiken en watersport! Ik pakte meer sportkledij dan gewone kledij in en nam me voor om iedere dag vroeg op te staan. Jammer genoeg ging op reis voor mij het licht uit…
Kiezen voor gezond eten is niet altijd gemakkelijk: Life gets in the way… Geloof mij: I know. Maar als je jezelf gezonde gewoontes leert en bovendien de voordelen ervan zelf begrijpt en voelt, is de verandering gemakkelijker. Ik kook iedere dag vers (of ik haal iets uit de vriezer dat ik dat weekend vers gekookt heb) en ik kan het mij zelfs niet meer inbeelden dat ik ga afhalen (en al helemaal niet dat ik dat lekkerder vind dan vers koken). Het is een evidentie geworden. En nu gaat dat ook zo zijn voor jou. We gaan samen één week alles op alles zetten en kijken hoe we ons voelen met mijn foodchallenge. Veel succes!
