Mijn beautyroutine

Hoe doe je dat nu eigenlijk als #fitchick: Je huid proper houden. Als je de hele dag moet hollen van je werk naar de fitness, naar een groepstraining of een personal coaching? Daarnaast is de fitness natuurlijk ook niet de meest propere plek. Hoe ik mijn (zweterige) huid mooi hou, lees je in mijn nieuw blogbericht!

beautyroutine

Lees verder

Start before you are ready

Vorige week is er iets gebeurd, waarvan ik niet gedacht had dat het ooit nog zou gebeuren. Het zette mij met mijn beide voeten op de grond. Ik vroeg aan een mede-coach om een groepsles van mij over te nemen, omdat ik mij niet goed voelde. Om hem te overtuigen had ik gezegd dat ik zijn les ook wel eens wilde overnemen als het nodig was, to return the favour. “Nee, hoeft niet hoor, meid. Je kan dat toch niet.” Hij lachtte mij uit.

Lees verder

Q and A

Regelmatig krijg ik vragen via Instagram over mijn #fitnessjourney en daarom bedacht ik dat het misschien wel leuk zou zijn om enkele meestgestelde / leuke vragen te beantwoorden:

  • Waarom heb ik de stap gezet naar Personal Coaching?
  • Hoe verloopt een training?
  • Wat is mijn lievelingsoefening?
  • Hoe motiveer ik mezelf?
  • Wat zijn mijn prijzen?
  • Wat zegt mijn omgeving?

En nog veel meer! Wie eens in mijn gedachten wil kijken, leest vooral verder!

Lees verder

Back on track

Het is moeilijk om, na een periode van rust, opnieuw te starten met fitness en je healthy lifestyle. Misschien was je ziek, of had je een extreem stresserende periode op het werk, of misschien had je gewoon écht.geen.goesting. Welke reden doet er niet toe, maar hoe geraak je nu terug van start? Volg mijn vijf tips and get back on track!

Lees verder

Squat goals

Oktober: Een nieuwe maand, een nieuwe challenge. Wie o wie kon de plankchallenge helemaal afwerken en kan nu 4 minuten planken? Door mijn computerproblemen (mijn computer is een dikke week geleden gecrasht… Incoming my new little Macbook Air) ben ik helemaal vergeten mijn plankings op te nemen en te posten, maar hopelijk heeft dat jouw motivatie niet geschaadt. Anyway… Oktober is squat-maand!

Lees verder

Hé sexy lady!

De laatste weken voelde ik mij een beetje on-sexy. Nog altijd mooi, een powerlady en fierce as hell. Maar niet zo sexy. Ik was een beetje bijgekomen (hallo zomerkilo’s). De late terrasjes, festivals en de hitte van enkele weken geleden, zorgden bovendien ook voor een opgeblazen gevoel. Gooi daar nog wat stress op et voila. Daarnaast moest ik mezelf ook wel echt even checken, want er was meer.

feeling good

Lees verder

Are you ready for change?

Het einde van de zomer is in zicht. De cocktails zijn op. De reis is voorbij. En het echte leven start weer. Ik zie september altijd als een nieuw begin. Met het vallen van de bladeren is het ook tijd om de zomerkilo’s te doen wegvallen. Opnieuw energiek aan de werkweek beginnen? Goede gewoontes starten voor het te koud wordt en we helemaal niet meer uit de zetel willen komen? Well, I’m your girl!

Lees verder

Yoga

Enkele maanden geleden ben ik mij beginnen verdiepen in Yoga. Er waren verschillende tekenen dat ik dat moest doen: Stress en vermoeidheid speelden mij en mijn lijf enorm parten. Onzekerheid, mezelf zoeken, slecht slapen en de barre wintermaanden met een lijf dat minder ‘geïsoleerd’ was, brak mij compleet af. Eind november begon ik mezelf opnieuw op te bouwen en beslissingen te maken die mijn leven ten goede zouden veranderen.

Lees verder