Beste armoefening

Heel veel vrouwen hebben schrik om hun armen te trainen. “Ik wil niet te ‘bulky’ worden.” “Ik ga er niet meer vrouwelijk uitzien met armspieren.” Maar veel schrik moet je niet hebben: Als vrouw is het heel moeilijk om er ‘bulky’ uit te zien en gaan je drie à vier gymsessies per week er echt niet voor zorgen dat je er als een halve Arnold uit gaat zien. Meer armspieren zorgt er echter wel voor dat je huid strakker wordt aan je bovenarmen (wie wil dat nu niet – bye bye bingo wings!) en dat je sterker en onafhankelijker zal worden en met meer zelfvertrouwen door het leven gaat. Ik zie dat bij al mijn cliënten.

Lees verder

Wat als je geliefde zwaar overgewicht heeft?

Meestal schrijf ik voor mensen die zelf willen afvallen of die fitnesstips zoeken, maar vandaag is mijn blogpost gericht naar familie en vrienden van obese mensen. Wat moet je doen als je je beste vriend, vrouw, vader of zus zienderogen ziet bijkomen. Wat als de kilo’s er zo snel aanvliegen dat je schrik hebt voor zijn of haar gezondheid? Wat moet je doen zodat je niet paternalistisch overkomt en de persoon zich schaamt of slecht voelt door jouw opmerking.

Lees verder

Een dag in het leven

Enkele dagen geleden verweet iemand mij op Instagram dat het gemakkelijker was voor mij om te sporten omdat ik maar parttime werk. Deels is dat waar: Ik heb mijn leven zo vormgegeven dat ik meer glijdende uren heb en meer tijd heb om te sporten, maar toch wil ik nuanceren dat ik meer tijd zou hebben dan anderen, ik werk namelijk ook 9 à 10 uur. Daarom: Een dag in het leven van ons Leentje!

leen

Lees verder