Goesting

In het eerste half jaar na mijn Gastric Bypass genoot ik niet van eten. Ik at omdat ik moest… en dan nog. Ik viel een paar keer flauw en werd een keer enorm ziek voor ik aan mezelf kon toegeven dat ik iets moest veranderen. Ik had zoveel last van dumping en “een volle maag” dat ik geen goesting meer had om te eten.

Nu is dat gelukkig veranderd en door stilaan alle voedingsstoffen terug in te bouwen, eet ik terug met plezier. Ik eet wel nog in functie van wat mijn lichaam nodig heeft door de dag heen. Zo zal ik ‘s avonds weinig koolhydraten eten, tenzij ik stevig ga sporten. Het zou hypocriet en onwaar zijn als ik zou zeggen dat ik nu geen vet of suikers meer aanraak. Ik probeer het natuurlijk te vermijden, maar ik eet ook af en toe koffiekoeken, witte pasta (want volkoren verteer ik niet), chips en af en toe een koekje. Al die dingen laten, zou pas ongezond zijn. Je mag jezelf best verwennen. Iedere dag. Maar (en dit is iets heel belangrijk): Eten is geen beloning. Vroeger stelde ik soms mijn avondeten uit tot ik helemaal klaar was met werk en het huishouden, om mezelf dan vol te steken laat op de avond omdat ik ‘het verdiende’. Neen. Niet meer. Eten vervangt dus geen me-time en je mag niets opschrokken omdat je “dringend suikers nodig had”. Als als je een echt ‘goestje’ hebt, geef er dan af en toe maar eens aan toe. En geniet ervan!

Een goede, hartige maaltijd zal jouw drang naar zout stoppen. Een handje noten kunnen ook helpen. Er bestaan gelukkig ook dingen die je drang naar zoet kunnen helpen afnemen. Voor mij is dat cola light (hoewel de wetenschap het niet met mij eens is en beweert dat je er juist meer zin van krijgt in zoet – wees dus voorzichtig, wat helpt voor mij, helpt misschien niet voor jou), een stukje fruit of (magere) yoghurt als dessertje ‘s avonds. Je kan natuurlijk ook zelf leren bakken zonder suiker. Ik ben absoluut geen keukenprinses en wil daar echt niet aan beginnen, maar er bestaan genoeg kookboeken. Heb je zelf leuke suikervrije recepten? Laat me dan zeker iets weten in de reacties!berry-1238249_1920

Wat je nog niet wist over ‘dumping’

Wie een GBP ondergaat kan af en toe (of heel vaak) last krijgen van dumping. Eerst en vooral moet je weten dat bij een GBP een deel van de dunne darm ‘gebypassed’ wordt. Dat zorgt ervoor dat je lichaam minder de kans krijgt om het vet dat je eet, op te nemen. De natuurlijke uitgang van je maag naar je twaalfvingerige darm, is dus ook verdwenen. Dat heeft verschillende gevolgen:

  • Je moet je eten heel goed kauwen, want de 12-vingerige darm kneedt normaal gezien je eten. Als je niet goed kauwt, zal je geconstipeerd geraken.
  • Je mag vast en vloeibaar niet combineren met elkaar. Dat wil dus zeggen: geen soep met balletjes of geen cornflakes met melk. Door het ontbreken van je maagklep spoelt het voedsel dan te snel door naar je darmen, waar het onverteerde voedsel ook weer vast kan komen te zitten.
  • Je mag geen zoete of te vette dingen eten en zeker al niet drinken. Als pure suikers naar je darmen stromen, zal je je er echt niet goed van zijn.

Dat is dus dumping: Het voedsel ‘valt’ te snel in de darmen. Onverteerde suikers en vetten komen in de darm terecht en veroorzaken daar een kettingreactie: Je suiker-spiegel stijgt, je zweet, moet altijd overgeven en af en toe zit je dagenlang verstopt als je lichaam er niet alles terug uitgekregen heeft.

Lees verder “Wat je nog niet wist over ‘dumping’”

Wat mensen niet weten over GBP

Veel mensen denken dat een gastric bypass hetzelfde is als een ‘maagverkleining’ of een ‘bandje’. Vaak gebruik ik zelf de vergelijking hoor, gewoon om het eenvoudig te houden, maar once and for all: Wat is een GBP?

021517_lb_gastric-bypass_free

Bij een GBP verkleinen ze niet enkel de maag van de maat van een Amerikaanse football tot een pingpongballetje, maar de maag wordt ook afgescheiden van de twaalfvingerige darm en een deel van de dunne darm. Daar wordt hij aangehecht en zo werkt de GBP op twee manieren: Je kan minder eten en wat je eet wordt minder opgenomen in je lichaam omdat het minder tijd in je darmen spendeert. Gevolgen hiervan zijn dat je soms minder goed (of soms zelfs heel erg gemakkelijk) naar het toilet kan. De gastric bypass is (in extreme noodzaak) omkeerbaar vermits de ‘grote maag’ in het lichaam blijft om verteringssappen aan te maken. Bij een gewone maagverkleining wordt er enkel een deel van de maag weggenomen, maar wordt de rest van het verteringsproces in staat gehouden, je kan het vergelijken met een gastric sleeve, waarbij er enkel een dunnere maag overblijft. Bij deze operatie wordt het stuk maag uit het lichaam gehaald, waardoor de operatie niet omkeerbaar is, maar je valt minder snel af en kan gemakkelijker terug bijkomen.

Lees verder “Wat mensen niet weten over GBP”

Waarom nu pas?

Dat is een vraag die me vaak gesteld wordt. Al sinds ik begonnen ben met mijn weightlossjourney twijfel ik om er iets mee te doen. Ik ben begonnen aan een boek, maar als ex-journalist ben ik toch bedrevener in het schrijven van kortere teksten en langzamerhand begon het idee over een blog te groeien. Ik bedacht een concept en opeens kwamen de ideeën er. Op mijn blog kan je recepten vinden voor mensen met een verkleinde maag, workout-tips, mijn verhaal en nog veel meer. Ik vond namelijk dat er te weinig geweten is over Gastric Bypass en de gevolgen ervan. En dan bedoel ik niet alleen de fysieke veranderingen.

Mijn blog zal echter (hopelijk) nuttig blijken voor iedereen die graag wil afvallen. Hopelijk kan ik je inspireren en helpen om een gezonder en fittere jij te worden. Neem zeker ook een kijkje op de rest van mijn site, want ik ben ook een cursus aan het volgen voor Personal Coach. Dus if you want to step up your game: één adres…