Foodchallenge

Kiezen voor gezond eten is niet altijd gemakkelijk: Life gets in the way… Geloof mij: I know. Maar als je jezelf gezonde gewoontes leert en bovendien de voordelen ervan zelf begrijpt en voelt, is de verandering gemakkelijker. Ik kook iedere dag vers (of ik haal iets uit de vriezer dat ik dat weekend vers gekookt heb) en ik kan het mij zelfs niet meer inbeelden dat ik ga afhalen (en al helemaal niet dat ik dat lekkerder vind dan vers koken). Het is een evidentie geworden. En nu gaat dat ook zo zijn voor jou. We gaan samen één week alles op alles zetten en kijken hoe we ons voelen met mijn foodchallenge. Veel succes!

Lees verder

Gymshark66

Oké ik moest altijd al een danske placeren om in mijn high-waisted broek te kunnen (small waist – big butt), maar dit was te erg. Is mijn broek gekrompen in de was? Toen ik dubbelcheckte op de weegschaal, zakte ze bijna terug af, die te kleine broek. Ik kreeg een krop in mijn keel. Ik had het de afgelopen weken wel gevoeld. Er was wat extra jiggle, het buikje was een beetje opgeblazen, maar dat het zo erg was… Dat wist ik niet.

gymshark66
Lees verder

Kerstboomchallenge – start early

’t Is the season om veel te eten, veel te niksen en veel te drinken. Morgenavond mag je terug het beest uithangen, maar start je week goed. Neen, start je jaar goed! Door een dag vroeger te starten, ben jij al supergoed on track (en heb je al een dag ingehaald als je overmorgen met je houten hoofd nog niet uit bed geraakt, laat staan in de fitness – Basic Fit is trouwens gesloten op 1 januari, how rude).

Lees verder

Start before you are ready

Vorige week is er iets gebeurd, waarvan ik niet gedacht had dat het ooit nog zou gebeuren. Het zette mij met mijn beide voeten op de grond. Ik vroeg aan een mede-coach om een groepsles van mij over te nemen, omdat ik mij niet goed voelde. Om hem te overtuigen had ik gezegd dat ik zijn les ook wel eens wilde overnemen als het nodig was, to return the favour. “Nee, hoeft niet hoor, meid. Je kan dat toch niet.” Hij lachtte mij uit.

Lees verder

Meal prep part 1: Voorkoken om in te vriezen

Het is zondag en dus: Meal prep-day! Woohoo!! We zijn allemaal busy bees met een drukke job, we gaan regelmatig naar de fitness en hebben graag ook een sociaal leven. Om een healthy lifestyle te houden is meal preppen dus wel handig. Ook in de portemonnee… Stay tuned!

Vandaag maak ik enkele grote maaltijden die ik ga invriezen. Zo heb je altijd iets voor handen als het een drukke week is of als je onverwacht mensen over de vloer krijgt en niet wil stressen over wat je moet koken. Volgende week toon ik je hoe je jezelf kan voorbereiden op de (eerste dagen van) de week, door enkele slaatjes en andere gerechtjes in de koelkast te bewaren. Ik wilde deze twee concepten in één blogpost beschrijven, maar I just have soooo much to tell you guys about this!

Lees verder