De ‘perfecte’ coach

Een beetje gek word ik ervan… Mensen die verwachten dat een coach alles kan en zijn hele leven in perfect shape is. Ik schrijf dit bericht nadat ik geshockeerd was van een instagrambericht van een fitnessvlogger. Stond zij daar 50kg te JUMP squatten, hadden mensen commentaar over hoe haar billen trilden als ze neerkwam. Ineens was die prestatie niets meer, want: “te veel lichaamsvet”.

Lees verder

Update Gymshark66

Toen ik gisteren het ziekenhuis uitwandelde na mijn gesprek met de diëtiste, was ik niet ontevreden, maar ook een beetje ongerust. Ik had mijn uiterste best gedaan afgelopen maanden, maar het heeft niet veel uitgehaald. Daarom heb ik voor mezelf eens uitgeschreven wat ik ga doen om enkele kilootjes terug kwijt te geraken en mijn doel in de Gymshark66 Challenge te bereiken.

Gymshark update

Lees verder

Gymshark66

Oké ik moest altijd al een danske placeren om in mijn high-waisted broek te kunnen (small waist – big butt), maar dit was te erg. Is mijn broek gekrompen in de was? Toen ik dubbelcheckte op de weegschaal, zakte ze bijna terug af, die te kleine broek. Ik kreeg een krop in mijn keel. Ik had het de afgelopen weken wel gevoeld. Er was wat extra jiggle, het buikje was een beetje opgeblazen, maar dat het zo erg was… Dat wist ik niet.

gymshark66
Lees verder

Mijn beautyroutine

Hoe doe je dat nu eigenlijk als #fitchick: Je huid proper houden. Als je de hele dag moet hollen van je werk naar de fitness, naar een groepstraining of een personal coaching? Daarnaast is de fitness natuurlijk ook niet de meest propere plek. Hoe ik mijn (zweterige) huid mooi hou, lees je in mijn nieuw blogbericht!

beautyroutine

Lees verder

Start before you are ready

Vorige week is er iets gebeurd, waarvan ik niet gedacht had dat het ooit nog zou gebeuren. Het zette mij met mijn beide voeten op de grond. Ik vroeg aan een mede-coach om een groepsles van mij over te nemen, omdat ik mij niet goed voelde. Om hem te overtuigen had ik gezegd dat ik zijn les ook wel eens wilde overnemen als het nodig was, to return the favour. “Nee, hoeft niet hoor, meid. Je kan dat toch niet.” Hij lachtte mij uit.

Lees verder

Meal prep part 1: Voorkoken om in te vriezen

Het is zondag en dus: Meal prep-day! Woohoo!! We zijn allemaal busy bees met een drukke job, we gaan regelmatig naar de fitness en hebben graag ook een sociaal leven. Om een healthy lifestyle te houden is meal preppen dus wel handig. Ook in de portemonnee… Stay tuned!

Vandaag maak ik enkele grote maaltijden die ik ga invriezen. Zo heb je altijd iets voor handen als het een drukke week is of als je onverwacht mensen over de vloer krijgt en niet wil stressen over wat je moet koken. Volgende week toon ik je hoe je jezelf kan voorbereiden op de (eerste dagen van) de week, door enkele slaatjes en andere gerechtjes in de koelkast te bewaren. Ik wilde deze twee concepten in één blogpost beschrijven, maar I just have soooo much to tell you guys about this!

Lees verder