Beginnen met sporten – mijn verhaal

Vaak vragen mensen mij hoe ze nu eigenlijk moeten beginnen met sporten. Mensen willen altijd wel, voornamelijk als ze vet willen verliezen. Maar hoe krijg je het allemaal gedaan naast je dagelijkse bezigheden, je werk en je gezin? Lees in deze blogpost mijn verhaal en mijn tips die jij zelf ook kan implementeren in je eigen leven.

fotoshoot Decathlon squats

Fotograaf: Morgane Gielen*

Lees verder

Weight loss vs fat loss

Gewicht verliezen kan relatief simpel zijn. Je ziet het dagelijks op je feed passeren: Mensen gebruiken een juice cleanse, detox of speciaal dieet en verliezen op enkele weken tijd vijf à tien kg. Maar slechts enkele grammen daarvan zijn meestal vet. Hoe werken zulke diëten nu juist? Hoe weet je dat het niet goed zit? En hoe bekom je dan wél verlies van vet? Dat lees je in deze blogpost.

Lees verder

Overgewicht en eetstoornissen

Het onderwerp van vandaag is er eentje dat ik lang niet beroerd heb omdat het zeer gevaarlijk is: Het kan namelijk snel verkeerd begrepen worden of je zegt ook snel iets dat niet volledig klopt… Het is erg genuanceerd… Eetstoornissen bij mensen met overgewicht. En ja, ook ik heb er nog steeds problemen mee. Dus vond ik het de beste manier om erover te bloggen door te spreken vanuit mijn eigen ervaring.

Lees verder

Health over looks

Toen ik begon aan deze #fitnessjourney deed ik het puur en alleen voor mijn gezondheid. Ik sportte om gewicht te verliezen, tot een gezond vetpercentage te komen en mij superfit en gezond te voelen. Na enkele maanden trainen en gewicht verliezen begon ik me bezig te houden met mijn lichaam te veranderen. Nu ben ik daar niet meer tevreden mee (wel met mijn lichaam, maar niet met die aanpak) en is het opnieuw tijd voor een mentale switch…

Lees verder

Shop met mij!

Elke week probeer ik gevarieerd en gezond inkopen te doen voor de week zodat we zo weinig mogelijk terug naar de winkel moeten. In realiteit gaan we (ondanks de ene grote foodshop) nog bijna dagelijks naar de winkel, maar dat komt omdat we graag de dag zelf beslissen waar we zin in hebben. Maar de basics en wekelijkse de must-haves kom je in dit blogbericht te weten. Alsook wat we er dan mee maken. Major food inspo incoming!

ijskast

Lees verder

De waarheid over Personal Coaching

Dringend wordt het eens tijd voor de waarheid achter Personal Coaching. Iedereen deelt natuurlijk de positieve verhalen (ik ook: check maar eens testimonials), maar het wordt tijd om transparanter te zijn: Wat kan je verwachten van een coach? Waarom is het goed voor iedereen om een coach onder de arm te nemen? En waarom zou je voor mij kiezen als coach terwijl er letterlijk honderden andere uitstekende Personal Trainers rondlopen?

Lees verder