Hot Yoga

Enkele maanden geleden ben ik begonnen met Hot Yoga. Ik had nood aan een andere uitdaging, eens iets nieuws. Ik verander graag af en toe enkele aspecten van mijn workoutroutine. Yoga deed ik al vaak, maar Hot Yoga of Bikramyoga was iets wat ik nog niet kende en heel nieuwsgierig naar was. Lees in dit blogbericht hoe het mij veranderde!

Lees verder

Mijn meest gehate oefening

Vanaf nu zal ik iedere maand één fitnessoefening toelichten. Het kan eender wat zijn: Weightlifting, fuctional, homeworkout,… Om jou inspiratie te geven en mij een beetje beter te leren kennen 🙂 Vandaag in de spotlight, als de superpositivo dat ik ben (wink wink), mijn meest gehate (maar zeer effectieve) oefening.

Lees verder

Slapen

Je moet geen wetenschapper zijn om te weten dat slapen erg belangrijk is. Het houdt ons fit (mentaal en fysiek), onze hormonen blijven in balans en we controleren ons gewicht. Want van weinig slapen kàn je zwaarder worden. Ik slaap zelf niet genoeg en ga deze week een experiment aan om vroeger onder de wol te kruipen.

Lees verder