Mijn favo sportkledij

We weten allemaal hoe belangrijk goeie sportkledij is. We want be feelin’ ourselves in the gym, you know?! Het moet comfortabel zijn, maar ook mooi. Ik ben zeker geen expert op vlak van mode, maar qua fitnesskledij… Lord knows I tried A LOT of stuff. Ben ik dus als ervaringsdeskundige geplaatst om een toffe review te geven en jou tips te geven over sportkledij? On-getwijfeld!

sportkledij

Lees verder

Grace Fit Guide

Sinds twee maanden ben ik zelf aan het trainen met de Grace Fit Guide. Ik wilde eens een programma van iemand anders gebruiken, om bij te leren en omdat ik eens iets anders wilde. Ik volg GraceFitUK al een tijdje. Ik ben het niet altijd met haar eens, maar ik was wel benieuwd. Ik bestelde haar fitnessguide voor de gym samen met weerstandsbanden, ankle straps en een barbell pad. Hieronder een review van haar gids.

Lees verder

Mijn gymruimte

Zoals jullie weten heb ik sinds deze zomer een gymruimte bij mij thuis. Na een kleine reorganisatie maakte ik van mijn grootste slaapkamer een leuke, serene ruimte om mijn klanten te trainen. Maar ik train er ook zelf. Als voor jou de stap naar een fitness te groot is of je liever alleen traint, kan je zelf zo’n ruimte thuis maken. Dan heb je geen excuses meer en geloof mij: Je kan alles zelf!

Lees verder

Goede Voornemens

Op social media kon je er deze week weer niet omheen: Iedereen zei vaarwel aan 2017 en gaf aan hoe hij of zij het in 2018 beter zou gaan doen. Stoppen met roken. Geen frisdrank meer. Meer sparen… De fitness zat deze week weer boordevol. Ik vind dat fantastisch. Het is nooit te laat om jezelf te verbeteren. Ook al lukt het dit jaar weer niet, je hebt het toch geprobeerd. Niet bij de pakken blijven zitten is het allerbelangrijkste. En als je hulp nodig hebt, één tip: leenpeeters.com/personal-coaching 😉

Mijn moeder is op haar 60ste beginnen fitnessen. For. Real. Ze is al enkele centimeters buikomvang (en dat zijn belangrijke centimeters dames en heren) kwijt en voelt zich energieker. Als zij dat kan, kan jij dat ook!

Ik heb het de laatste weken zelf niet gemakkelijk gehad. Mijn gezondheid liet me in de steek, maar dat was enkel en alleen aan mezelf te wijten: Slecht slaappatroon, minder goed opgelet qua eten, minder gaan sporten (nuance: 3x per week is niet slecht, maar als je 6x gewend bent voel je je echt waardeloos) omdat ik geen energie had door het slechte slapen,… Mijn nieuwjaarsresolutie is dus: Regelmaat. Ik denk dat daarmee veel van mijn problemen opgelost zullen zijn. Op hetzelfde uur gaan slapen, op hetzelfde uur opstaan en proberen iedere dag iets te doen van sport. Enkele maanden geleden was dat logica voor mij, maar met het korter worden van de dagen, daalde ook mijn energie. Ik heb dus een hulpmiddel ingeschakeld: De Fitgirlcode Body Guide. Een E-book met zes weken lang iedere dag een half uurtje sporten. Een dag intervaltraining wordt afgewisseld met stretching. Dat moet toch lukken, niet?

fitgirlcode

Bonus: Ik kreeg er ook een sportbh, een drinkbus en een boekje vol vegetarische recepten bij. Ik ben nu een weekje bezig met de Body Guide en de workouts zijn voor mij niet superintensief, dus na verloop van tijd (als ik wat bijgeslapen ben) ga ik ook een half uurtje erbij lopen of trappen doen in de fitness. Daarnaast heb ik van mijn schoonzus voor kerst een abonnement gekregen op yogatv. De dagen waarop ik volgens de #FBG moet stretchen, ga ik dus yoga doen. Als de zes weken om zijn laat ik via mijn instagram weten hoe het verlopen is. Stay tuned!

My Girls van #Fitgirlcode hebben ook een website: fitgirlcode.nl
Volg ze op instagram voor wekelijkse tips and tricks.