Na mijn post over het SAD-syndroom, kreeg ik enkele reacties via instagram van mensen die helemaal niet wisten dat het iets “echt” was. Ja, Seasonal Affective Disorder is een ding en is iets wat serieus genomen moet worden. Je moet dit niet alleen doormaken, zoek hulp en laat je niet afwimpelen. In deze blogpost lees je wat ik doe om mezelf beter te voelen tijdens deze sombere korte, dagen.
Fitness is leuk, fitness verenigt mensen. Ik heb heel wat nieuwe vrienden gemaakt dankzij fitness (ik heb er ook enkele door verloren, maar bon soit). Ik heb letterlijk een kindred spirit ontmoet via Instagram (waar ik ondertussen ook enkele keren mee getraind heb) en een zeer goeie vriendin via groepslessen. Maar de fitnessindustrie kan ook een heel harde wereld zijn vol vooroordelen, jaloezie en leugens. This is me spilling the tea…
Na mijn meest gehate oefening kon natuurlijk niet ontbreken: mijn favoriete fitnessoefening. Je kan met deze oefening redelijk zwaar gaan, wat je zelfvertrouwen een boost geeft! Benieuwd? Lees hieronder verder!
Vorige week werd ik 29. Ja 29 jaar OUD! Ik verjaar graag, heb graag de cadeautjes, leuke feestjes en de verwennerijen, maar met de jaren heb ik meer en meer moeite met het cijfertje…
Begin deze week begon ik met een challenge om vroeger te gaan slapen. Iedere dag kroop ik 10 minuten vroeger in bed en nu ga ik mijn slaapuur proberen blijven volhouden. Daarnaast heb ik ook een nieuw night time ritueel om sneller en beter te slapen. Lees hieronder verder!
Wat ik merk bij werkelijk IEDEREEN van mijn nieuwe klanten, is dat ze geen goeie mind-muscle connection hebben. Ze trainen, maar voelen niet altijd de juiste spieren die ze moeten gebruiken. Dat is dus het eerste wat ik ze probeer aan te leren. Naast “adem” en “het zit in uw hoofd” is “denk aan die billen” hetgeen ik het vaakst zeg tijdens een les.
Ik krijg ook jammer genoeg veel berichten van mensen die workoutplannen kopen, bij een coach gaan en al veel geld en tijd kwijt zijn, maar matige resultaten boeken en niet de “gains” krijgen die ze hadden verwacht. Daarom dacht ik dus aan dit blogbericht: Ik wil je helpen om wél de resultaten te krijgen die hard werk verdienen!
Studio Rammeloo
Nummer 100. Honderd berichten op leenpeeters.com 🙂 OMG 100 berichten op 1,5 jaar. Dat is minstens één keer per week gratis content! Voor jou, voor je buurvrouw, je moeder, je boyfriend en je beste vriendin. En om mijn 100 blogberichten te vieren doe ik ook nog eens een weggeefactie!
Op Instagram zie je het bij iedere fitnesspost, je leest het in ieder artikel over fitness, je leest het in mijn blogberichten en workoutplannen… En ik krijg het vaak als vraag in mijn inbox: Wat zijn nu eigenlijk sets, reps, dropsets, supersets,… En veel veel meer. Wil jij op een meer intelligente manier aan fitness doen? Lees dan vooral verder!
Soms krijgen we, zeker twintigers en dertigers, te maken met een grote verandering in ons leven: Een kindje, een nieuwe relatie of een relatie die stopt, verhuizen, verbouwen, een nieuwe job,… Geloof mij: Ik kan erover meespreken. Die dingen slaan je uit je lood en het is opnieuw zoeken naar structuur. Maar hoe plan je in al die chaos ook nog eens om te gaan sporten?
Je leest en hoort tegenwoordig veel over bulking (en nu het lente is zal je weer veel horen over cutting). Maar wat is het eigenlijk en wat ben je ermee?
