SAD

Na mijn post over het SAD-syndroom, kreeg ik enkele reacties via instagram van mensen die helemaal niet wisten dat het iets “echt” was. Ja, Seasonal Affective Disorder is een ding en is iets wat serieus genomen moet worden. Je moet dit niet alleen doormaken, zoek hulp en laat je niet afwimpelen. In deze blogpost lees je wat ik doe om mezelf beter te voelen tijdens deze sombere korte, dagen.

hot yoga

Lees verder

De waarheid over de fitnessindustrie

Fitness is leuk, fitness verenigt mensen. Ik heb heel wat nieuwe vrienden gemaakt dankzij fitness (ik heb er ook enkele door verloren, maar bon soit). Ik heb letterlijk een kindred spirit ontmoet via Instagram (waar ik ondertussen ook enkele keren mee getraind heb) en een zeer goeie vriendin via groepslessen. Maar de fitnessindustrie kan ook een heel harde wereld zijn vol vooroordelen, jaloezie en leugens. This is me spilling the tea…

gymfriend

Lees verder

Mind-muscle connection (MMC)

Wat ik merk bij werkelijk IEDEREEN van mijn nieuwe klanten, is dat ze geen goeie mind-muscle connection hebben. Ze trainen, maar voelen niet altijd de juiste spieren die ze moeten gebruiken. Dat is dus het eerste wat ik ze probeer aan te leren. Naast “adem” en “het zit in uw hoofd” is “denk aan die billen” hetgeen ik het vaakst zeg tijdens een les.

Ik krijg ook jammer genoeg veel berichten van mensen die workoutplannen kopen, bij een coach gaan en al veel geld en tijd kwijt zijn, maar matige resultaten boeken en niet de “gains” krijgen die ze hadden verwacht. Daarom dacht ik dus aan dit blogbericht: Ik wil je helpen om wél de resultaten te krijgen die hard werk verdienen!

weightlifting

Studio Rammeloo

Lees verder

Nr 100

Nummer 100. Honderd berichten op leenpeeters.com 🙂 OMG 100 berichten op 1,5 jaar. Dat is minstens één keer per week gratis content! Voor jou, voor je buurvrouw, je moeder, je boyfriend en je beste vriendin. En om mijn 100 blogberichten te vieren doe ik ook nog eens een weggeefactie!

fitnesspic

Lees verder

Het fitness-abc

Op Instagram zie je het bij iedere fitnesspost, je leest het in ieder artikel over fitness, je leest het in mijn blogberichten en workoutplannen… En ik krijg het vaak als vraag in mijn inbox: Wat zijn nu eigenlijk sets, reps, dropsets, supersets,… En veel veel meer. Wil jij op een meer intelligente manier aan fitness doen? Lees dan vooral verder!

Lees verder

Reset

Soms krijgen we, zeker twintigers en dertigers, te maken met een grote verandering in ons leven: Een kindje, een nieuwe relatie of een relatie die stopt, verhuizen, verbouwen, een nieuwe job,… Geloof mij: Ik kan erover meespreken. Die dingen slaan je uit je lood en het is opnieuw zoeken naar structuur. Maar hoe plan je in al die chaos ook nog eens om te gaan sporten?

Lees verder