Dringend wordt het eens tijd voor de waarheid achter Personal Coaching. Iedereen deelt natuurlijk de positieve verhalen (ik ook: check maar eens testimonials), maar het wordt tijd om transparanter te zijn: Wat kan je verwachten van een coach? Waarom is het goed voor iedereen om een coach onder de arm te nemen? En waarom zou je voor mij kiezen als coach terwijl er letterlijk honderden andere uitstekende Personal Trainers rondlopen?
Categorie: actualiteit
Meer is minder
Less is more, toch? Nope! In dit geval niet. Het is de tijd van goede voornemens en dit jaar wil ik afstappen van: minder snoepen, minder cola light drinken, minder wegen,… Ik wil meer! I don’t want to think about what I have to lose, but about what I have to gain!
Hoe maat houden tijdens de feestdagen?
Het is bijna kerst en de meeste mensen (mij kan het eigenlijk niet veel schelen – gewoon een dag als een ander) zijn in blijde verwachting van de feestdagen: Familie terugzien, feestjes, lekker eten, drinken, nog meer lekker eten,… Ik ben de laatste die zal zeggen dat je niet mag genieten van de feestdis, maar er zijn wel enkele manieren om niet helemaal van het padje af te gaan.
Drie redenen waarom je geen ‘instagramworkouts’ moet doen
Overlaatst postte Womens Best, een instagrampagina met enorm veel volgers, een workout van één van hun ‘ambassadors’. Zie de ronduit gevaarlijke workout hier! Zij (en veel andere instagrampagina’s) inspireerden mij om deze blogpost te schrijven: 3 redenen waarom je zeker géén random instagram (en youtube) workouts moet doen!
SAD
Na mijn post over het SAD-syndroom, kreeg ik enkele reacties via instagram van mensen die helemaal niet wisten dat het iets “echt” was. Ja, Seasonal Affective Disorder is een ding en is iets wat serieus genomen moet worden. Je moet dit niet alleen doormaken, zoek hulp en laat je niet afwimpelen. In deze blogpost lees je wat ik doe om mezelf beter te voelen tijdens deze sombere korte, dagen.
De waarheid over de fitnessindustrie
Fitness is leuk, fitness verenigt mensen. Ik heb heel wat nieuwe vrienden gemaakt dankzij fitness (ik heb er ook enkele door verloren, maar bon soit). Ik heb letterlijk een kindred spirit ontmoet via Instagram (waar ik ondertussen ook enkele keren mee getraind heb) en een zeer goeie vriendin via groepslessen. Maar de fitnessindustrie kan ook een heel harde wereld zijn vol vooroordelen, jaloezie en leugens. This is me spilling the tea…
Favoriete oefening
Na mijn meest gehate oefening kon natuurlijk niet ontbreken: mijn favoriete fitnessoefening. Je kan met deze oefening redelijk zwaar gaan, wat je zelfvertrouwen een boost geeft! Benieuwd? Lees hieronder verder!
Forever Young
Vorige week werd ik 29. Ja 29 jaar OUD! Ik verjaar graag, heb graag de cadeautjes, leuke feestjes en de verwennerijen, maar met de jaren heb ik meer en meer moeite met het cijfertje…
Night time ritueel
Begin deze week begon ik met een challenge om vroeger te gaan slapen. Iedere dag kroop ik 10 minuten vroeger in bed en nu ga ik mijn slaapuur proberen blijven volhouden. Daarnaast heb ik ook een nieuw night time ritueel om sneller en beter te slapen. Lees hieronder verder!
Mind-muscle connection (MMC)
Wat ik merk bij werkelijk IEDEREEN van mijn nieuwe klanten, is dat ze geen goeie mind-muscle connection hebben. Ze trainen, maar voelen niet altijd de juiste spieren die ze moeten gebruiken. Dat is dus het eerste wat ik ze probeer aan te leren. Naast “adem” en “het zit in uw hoofd” is “denk aan die billen” hetgeen ik het vaakst zeg tijdens een les.
Ik krijg ook jammer genoeg veel berichten van mensen die workoutplannen kopen, bij een coach gaan en al veel geld en tijd kwijt zijn, maar matige resultaten boeken en niet de “gains” krijgen die ze hadden verwacht. Daarom dacht ik dus aan dit blogbericht: Ik wil je helpen om wél de resultaten te krijgen die hard werk verdienen!
Studio Rammeloo
