Enkele weken geleden postte ik over wat ik allemaal in mijn homegym heb, het basismateriaal (en meer) dat je nodig hebt om zelf functioneel thuis te kunnen trainen. Nu leek het mij eens leuk om aan jullie te laten zien wat ik allemaal iedere dag meeneem naar de gym. Incoming: Gymbag essentials!
Regelmatig krijg ik vragen via Instagram over mijn #fitnessjourney en daarom bedacht ik dat het misschien wel leuk zou zijn om enkele meestgestelde / leuke vragen te beantwoorden:
En nog veel meer! Wie eens in mijn gedachten wil kijken, leest vooral verder!
Het is barkoud, Halloween is gepasseerd en de speelgoedreclames komen je strot uit: november! Wie mijn blog trouw volgt (as you should! Zo niet: klik dan NU op ‘blog volgen’) weet dat ik dit najaar samen met jou enkele belangrijke challenges aanga: We hebben al leren planken en squatten. Nu gaan we pompen!
Ik maak heel graag workoutplannen voor anderen: Algemene plannen, bootyplannen, gepersonaliseerde bodyplans,… Maar wil je weten hoe ik zelf train? Lees dan hieronder verder!
Zoals jullie weten heb ik sinds deze zomer een gymruimte bij mij thuis. Na een kleine reorganisatie maakte ik van mijn grootste slaapkamer een leuke, serene ruimte om mijn klanten te trainen. Maar ik train er ook zelf. Als voor jou de stap naar een fitness te groot is of je liever alleen traint, kan je zelf zo’n ruimte thuis maken. Dan heb je geen excuses meer en geloof mij: Je kan alles zelf!
Het is moeilijk om, na een periode van rust, opnieuw te starten met fitness en je healthy lifestyle. Misschien was je ziek, of had je een extreem stresserende periode op het werk, of misschien had je gewoon écht.geen.goesting. Welke reden doet er niet toe, maar hoe geraak je nu terug van start? Volg mijn vijf tips and get back on track!
Schaamteloos reclame maken voor jezelf: Daar heb je social media voor, toch? 😉
Ik ben recent begonnen met iets waar ik deze zomer een passie voor ontwikkelde: groepslessen geven. Personal Coaching is enorm tof en zal altijd mijn core business blijven, maar tijdens groepslessen kan je zien hoe mensen elkaar motiveren en dat is als coach een genot om te zien. Kom dus allemaal af naar mijn groepsles: Abs ’n Butt Killah in B.O.S.S. Dance Complex aan Dampoort.
Op een klein zonnetje na, zijn alle sporen van onze topzomer helemaal verdwenen. Voor de zomer merkte ik veel interesse in mijn workoutplans en in mijn coachings, maar trainen moet je niet enkel doen om er goed uit te zien.
Oktober: Een nieuwe maand, een nieuwe challenge. Wie o wie kon de plankchallenge helemaal afwerken en kan nu 4 minuten planken? Door mijn computerproblemen (mijn computer is een dikke week geleden gecrasht… Incoming my new little Macbook Air) ben ik helemaal vergeten mijn plankings op te nemen en te posten, maar hopelijk heeft dat jouw motivatie niet geschaadt. Anyway… Oktober is squat-maand!
Eén van de eerste dingen die ik moet zeggen tegen al mijn cliënten is: Adem in langs je neus, uit langs je mond. En ik moet het heel heel héél dikwijls herhalen ook. Mensen die denken dat ze geen conditie hebben, kunnen al veel meer dan ze denken door gewoon juist te ademen.
