Meestal schrijf ik voor mensen die zelf willen afvallen of die fitnesstips zoeken, maar vandaag is mijn blogpost gericht naar familie en vrienden van obese mensen. Wat moet je doen als je je beste vriend, vrouw, vader of zus zienderogen ziet bijkomen. Wat als de kilo’s er zo snel aanvliegen dat je schrik hebt voor zijn of haar gezondheid? Wat moet je doen zodat je niet paternalistisch overkomt en de persoon zich schaamt of slecht voelt door jouw opmerking.
Bodypositive?
Één van mijn meest gebruikte hashtags is bodypositive en ik vind ook dat iedereen fier mag zijn op zichzelf, maar ik vind ook dat iedereen moet blijven streven naar de gezondste versie van zichzelf. En, in tegenstelling tot wat tegenwoordig vaak gezegd wordt, is dat nog steeds bodypositivity!
Meest veelzijdige fitnessoefening
Going on strong met mijn fitnessoefeningen: Na mijn meest gehate, favoriete, beste booty- en beste compoundoefening nu de meest veelzijdige oefening. In my opinion ofcourse.
Drie redenen waarom je geen ‘instagramworkouts’ moet doen
Overlaatst postte Womens Best, een instagrampagina met enorm veel volgers, een workout van één van hun ‘ambassadors’. Zie de ronduit gevaarlijke workout hier! Zij (en veel andere instagrampagina’s) inspireerden mij om deze blogpost te schrijven: 3 redenen waarom je zeker géén random instagram (en youtube) workouts moet doen!
Een dag in het leven
Enkele dagen geleden verweet iemand mij op Instagram dat het gemakkelijker was voor mij om te sporten omdat ik maar parttime werk. Deels is dat waar: Ik heb mijn leven zo vormgegeven dat ik meer glijdende uren heb en meer tijd heb om te sporten, maar toch wil ik nuanceren dat ik meer tijd zou hebben dan anderen, ik werk namelijk ook 9 à 10 uur. Daarom: Een dag in het leven van ons Leentje!
Beste compound oefening
Wil je in één beweging je hele lijf trainen en zo op een zeer efficiënte manier sterker worden? Doe dan deadlifts! De deadlift is de beste compound-oefening, maar je kan hem ook heel gemakkelijk fout doen. Lees in dit blogbericht alles over de juiste deadlift.
SAD
Na mijn post over het SAD-syndroom, kreeg ik enkele reacties via instagram van mensen die helemaal niet wisten dat het iets “echt” was. Ja, Seasonal Affective Disorder is een ding en is iets wat serieus genomen moet worden. Je moet dit niet alleen doormaken, zoek hulp en laat je niet afwimpelen. In deze blogpost lees je wat ik doe om mezelf beter te voelen tijdens deze sombere korte, dagen.
Mindfull eten
Hoe vaak heb jij het volgende voor: Je besteedt een half uur aan het maken van je lievelingsgerecht en na vijf minuten is het hap.slik.weg! Bovendien heb je het gevoel dat je je overeten hebt en dat je buik zou kunnen ontploffen. De volgende dag loop je rond met een gezwollen buik en voel je je futloos. Tijd voor een andere manier van eten, lijkt me.
De waarheid over de fitnessindustrie
Fitness is leuk, fitness verenigt mensen. Ik heb heel wat nieuwe vrienden gemaakt dankzij fitness (ik heb er ook enkele door verloren, maar bon soit). Ik heb letterlijk een kindred spirit ontmoet via Instagram (waar ik ondertussen ook enkele keren mee getraind heb) en een zeer goeie vriendin via groepslessen. Maar de fitnessindustrie kan ook een heel harde wereld zijn vol vooroordelen, jaloezie en leugens. This is me spilling the tea…
Winter is coming
Wauw… September is voorbij gevlogen. Het lijkt nog maar een week geleden dat ik tegen mezelf zei dat ik met een nieuw workoutschema ging beginnen en mezelf nieuwe uitdagingen zou stellen. Et voilà, twee weken ziekte en twee weken half-assing later niets veranderd. En ik ben niet alleen…
