leen zelfzorg

Info & prijzen Fier

Jij bent van harte welkom in Fier, de fitness waar je je thuis kan voelen. Ik ben nu al Fier op u dat je een stap gaat nemen naar meer zelfzorg en een sterker lichaam. In Fier krijg je ondersteuning van A tot Z, helemaal in de mate dat jij dat zelf wil. Hier lees je wat een abonnement op Fier inhoudt, naast de private fitness in de mooie Fier-studio. Beeld je in: 7/7 mogelijkheid (ook last min) tot trainen in een rustige omgeving waar je je eigen muziek kan kiezen en je training kan afwerken zonder afleiding zodat je sneller terug naar je gezin kunt (of je blijft wat langer omdat je de tijd voor jezelf nodig hebt). Is dat niet motiverend?

Om gebruik te kunnen maken van de gym krijg je ook gratis toegang tot de Fier-app. Zo kan jij jouw private gymmoment reserveren en zeker alleen zijn tijdens het gebruik van de fitness. Je kan daarin ook alle andere afspraken boeken, maar mijn app is ook gevuld met een heleboel waardevolle tools die je fitter doen voelen.

Meer dan 30 workoutplanningen

Per planning kan je 4 weken of meer verder en elke twee maanden komen er workouts bij voor verschillende doeleinden, materialen (zo kan je ook thuis trainen bvb) en niveau’s. Er zijn ook perinatale workouts. Zo kan jij jouw trainingen in Fier zeker nuttig besteden doordat je een planning kan volgen. Er is ook een videobibliotheek met follow along workouts, yogalessen en nuttige tips ivm oefeningen.

Voedingsadvies

In de app zit een voedingsdagboek met duizenden voedingsmiddelen en wie wil kan gratis basis voedingsadvies krijgen. Dit is uiteraard volledig vrijblijvend. Je moet gewoon op voorhand iets laten weten, het dagboekje gedurende twee weken invullen en me via mail laat weten wanneer je klaar bent. Bovendien kan je ook gebruik maken van mijn interactieve habit tracker die jouw vordering bijhoudt in oa percentages.

app

Groepslessen zijn inbegrepen

Wie een abonnement bij Fier neemt krijgt automatisch toegang tot de groepslessen. Dat is altijd inbegrepen in een abonnement en onbeperkt. Ik wil zoveel mogelijk stokken achter de deur geven en meedoen aan groepslessen van 5/6 man, connectie maken met gelijkgezinden en sporten onder begeleiding is bewezen effectief voor het creëren van goeie gewoontes. Het is ook gewoon kei tof!

Momenteel geef ik drie soorten groepslessen per week op vier momenten:

Ik ben een pre- en postnatale personal trainer dus mijn lessen zijn ook altijd veilig voor wie zwanger of post partum is en anders doe ik aanpassingen. Al is het in dat geval ook vaak wel aangeraden enkele lessen personal training bij te nemen voor jouw persoonlijke aandachtspunten.

fierflow1
FierFlow
fierflow
fierflow2

Prijs abonnement Fier

Maandelijks

90 euro

Maandelijks opzegbaar

Groepslessen

Gebruik pro-app Fier

Voedingsadvies indien gewenst

Private gym

Als eerste toegang tot vrije PT-lessen

Jaarlijks

900 euro

2 maanden gratis!

Groepslessen

Gebruik pro-app Fier

Voedingsadvies indien gewenst

Private gym

Als eerste toegang tot vrije PT-lessen

Lovende woorden

Fitness en Fun gaat echt samen

Ik combineer personal training met minstens één groepsles per week. Tijdens de groepslessen zijn we de hele tijd aan het lachen en ook de personal trainingsessies met Leen zijn leuk. Je voelt dat ze om je geeft en inpikt op wat de afgelopen week gebeurd is op het werk en thuis.

Nathalie

Ik doe het niet graag, maar ik doe het

Ik weet dat sporten goed is voor mijn gezondheid, maar ik heb het nooit graag gedaan. Leen kon me intussen wel motiveren om drie keer per week te trainen. Ik ben nog altijd niet wild enthousiast over fitness en krachttraining, maar ik ben wel blij als ik mezelf sterker voel worden.

Florette

Trainen met het hele gezin!

Mijn man en ik trainen al enkele jaren met Leen. Partnerworkouts zijn een toffe manier om tijd te besteden met elkaar en aandacht af te leiden van onze veeleisende job. En tijdens FierFlow train ik mijn core verder op na mijn zwangerschap. Intussen krijgt ons zoontje van kleins af aan het goeie voorbeeld.

Evelyn

Als personal trainer weet ik hoe belangrijk persoonlijke begeleiding is voor al wie bepaalde fitnessdoelen heeft, perinataal is of voor wie blessuregevoelig is. Je kan een personal trainingsplan boeken bij mij, online coaching (aangeraden als je veraf woont) of personal training in Fier. Met persoonlijke begeleiding weet je tenminste dat je niets doet waarmee je je pijn zou kunnen doen en heb je iemand die meekijkt of je de oefeningen juist doet! Vertel me gewoon je wensen via mijn contactformulier en we bekijken samen en vrijblijvend wat voor jou de beste optie zou zijn binnen (of buiten) Fier!

We bespreken of dit nodig is tijdens je intake.

personal trainingsplan

Voor wie een allround begeleiding wil, maar te ver woont (of geen tijd heeft) voor wekelijkse personal training.
Je krijgt een gepersonaliseerde planning, toegang tot de app met alle hulptools en online begeleiding.

online coaching

Je krijgt een trainingsplan van 8 weken waarmee je zelfstandig aan de slag kan gaan in Fier, een ander fitness of bij je thuis.