Detoxen

Zoals ik aan het begin van mijn vakantie op mijn instagram aankondigde, heb ik twee weken getedoxt: Ik gebruikte een thee van LPG, een gamma met crèmes van Rainpharma en ik at (buiten enkele restaurantbezoekjes na) enorm gezond. Ik ging ook iedere dag joggen of hiken om mijn hoofd leeg te maken.

Lees verder

5 tips om meer water te drinken

Tijdens mijn reis naar Fuerteventura heb ik ontdekt dat ik veel te weinig water drink. Ik wist al dat ik niet veel dronk, maar op reis kon ik niet van de kraan drinken en moest ik dus flessen kopen. Ik dronk een fles water van anderhalve liter uit op iets minder dan drie dagen… Als je weet dat je anderhalve liter per dag zou moeten drinken, is dat verschrikkelijk.

Ik heb het heel moeilijk om voldoende water te drinken door mijn Gastric Bypass. Je zal het wel herkennen: Het lijkt soms alsof je gaat ‘overlopen’ of je kan ook misselijk worden van te veel water in één keer. Cola light is echter geen probleem en daar drink ik soms wel een halve liter van per dag. Een superslechte gewoonte die ik dringend moet afleren, misschien wel met onderstaande tips.

Lees verder

10 dingen die ze je niet zeggen na een GBP – PT 2

De dokter vertelt je alles wat je MOET weten, maar kan natuurlijk zelf niet alles voelen wat iemand met veel overgewicht voelt als die begint af te vallen. Zeker als je, zoals in mijn geval, van kleins af aan al dik geweest bent, gebeuren er vreemde dingen met je lijf en je hoofd. Hierover heb ik zoveel te vertellen dat ik besloten heb om het in twee blogposts te gieten. Het eerste deel kon je een paar dagen geleden al lezen.

Lees verder

10 dingen die ze je niet zeggen na een GBP – PT 1

De dokter vertelt je alles wat je MOET weten, maar kan natuurlijk zelf niet alles voelen wat iemand met veel overgewicht voelt als die begint af te vallen. Zeker als je, zoals in mijn geval, van kleins af aan al dik geweest bent, gebeuren er vreemde dingen met je lijf en je hoofd. Hierover heb ik zoveel te vertellen dat ik besloten heb om het in twee blogposts te gieten. Het vervolg kan je later deze week lezen!

Lees verder

Interessante slaatjes

Wat ik regelmatig hoor uit mijn omgeving is dat gezond eten een beetje saai is en dat je van een slaatje niet het weldadige gevoel krijgt dat je krijgt na een goeie lasagne. Deels is dat waar en een goeie lasagne op zijn tijd is zeker niet verkeerd, maar denk eraan dat je je lichaam moet voeden, en niet je ziel. Maar daarover meer in een latere blogpost 😉

Ik ben geen keukenprinses, maar mijn slaatjes zijn _BOM_! En the key ingrediënt dat iedereen vergeet is: kruiding. Je eet toch ook geen steak zonder op zijn minst een beetje peper?! Er zijn fantastische kruidenmixen voor slaatjes op de markt. Ik gebruik voornamelijk dat van Pietje Huysentruyt en ik gebruik ook een mengeling Italiaanse kruiden van de Colruyt. Een beetje olijfolie, pesto of hummus om af te werken en je slaatje is alles behalve saai!

Daarnaast zijn combinaties ook erg belangrijk: Je smaakpapillen genieten van complexe smaken én je moet ook zorgen dat je genoeg voedingsstoffen binnen hebt, anders krijg je direct terug honger (een tweede vaak voorkomende klacht over gezond eten). Check onderstaande infographic en kies één of twee ingrediënten uit elke categorie.

infographic

Een ideaal slaatje bestaat dus bijvoorbeeld uit sla met spinazie, avocado, ei, zalm en croutons met een klein beetje olijfolie en kruiden. Gebruik je fantasie en probeer dingen uit. Als je minder voeling hebt met smaak, kan je hieronder een voorbeeldje van mij uitproberen. Smakelijk!

*klik op de afbeelding om te vergroten