In de sportschool luister ik nooit naar mijn eigen muziek omdat er (vaak luide) muziek is -die ik overigens redelijk goed vind- en ik wil mij niet afsluiten en mensen het gevoel geven dat ze niet naar mij mogen komen voor een (kort) babbeltje. Maar tijdens het lopen, thuis of tijdens mijn Personal Coachings luister ik altijd naar mijn favoriete muziek. Vandaag deel ik mijn tien favoriete nummers:
Intro – The XX
Met dit nummer kan je opwarmen. Het is motiverend, hoopvol, rustig, maar heeft met 100BPM toch genoeg snelheid om de spieren los te krijgen. Je kan er ook je buikspieren op oefenen en ik gebruik het ook tijdens de yoga.
Runnin’ – Naughty Boy ft. Beyoncé
Dit nummer luister ik als eerste nummer tijdens het lopen, het heeft namelijk het ideale aantal BPM hiervoor: Met 140BPM kan je perfect op je gemak één stap per beat zetten. De opbouw en herhaling in het nummer werkt motiverend. Maar alle muziek van Beyoncé werkt motiverend, dus ik heb Lemonade on repeat staan.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=eJSik6ejkr0&w=560&h=315]
This Is What You Came For – Rihanna
“Everybody’s watching her” En dat zullen ze zeker doen als ze zien hoe vol zelfvertrouwen jij je armspieren traint met free weights tussen al die spierbundels. En als het pijn begint te doen, denk dan: “Baby, this is what you came for”.
Bruk Off Your Back – Konshens
Zomerse beats doen al denken aan de zomer waarin je met die perfecte booty kan showen, want wat je best kan doen op deze song is squatten. Volg de beats (en de lyrics) and make dat booty pop!
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=B6lDG6PNmCs?list=PLhpzpWjEIQFGySwjHtnpMqx4aR483fBt-&w=560&h=315]
Can’t Stop The Feeling – Justin Timberlake
Een sfeervol en vrolijk nummer zorgt ervoor dat je je workouts aan iets positief koppelt. Het iets tragere ritme zorgt ervoor dat dit nummer perfect is voor grondoefeningen. Donkey-kick away girl.
She Want’s To Move – N.E.R.D.
Een ouder nummer, maar nog steeds één van mijn favorietjes. Met de beats van dit nummer in je oren kan je goed boksen.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mXC3h95PtDY&w=560&h=315]
Break Free – Ariana Grande
Dit is een redelijk snelle track, dus goed voor cardiotraining. Of om op te gewichtheffen, want “I’m stronger than I’ve been before”.
Pompei – Bastille
Ook weer een perfect nummer om gemakkelijk op te lopen en vet te verbranden. Dankzij de beats en de opbouw, de epischiteit – ja vanaf nu is dat een woord – geven je een warm gevoel vanbinnen.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=F90Cw4l-8NY&w=560&h=315]
I Bet That You Look Good On The Dancefloor – Arctic Monkeys
In mijn verleden was ik een echte rock chick, daarom dat oude favoriet er ook echt tussen moet. Een snel ritme en harde gitaren om je eens goed af te reageren. Want bad days make for great workouts.
Hoppipolla – Sigur Ros
The best for last. Hoppipolla van Sigur Ros is ideale muziek voor tijdens de yoga of pilates. De muziek klinkt hoopvol, ritmisch en motiverend. Tegelijkertijd kan je er goed op ontspannen, dus ideaal om te stretchen ook. En het is prachtig, natuurlijk.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mZTb8WxEW78&w=560&h=315]