GRATIS DOWNLOADS

Nieuw: Perinataal plan

Als nieuwe mama (to be) krijg je enorm veel info over je heen en moet je opeens een nieuwe rol vertolken.
Vrouwen vergeten vaak zichzelf in het proces. Leer als mama goed voor jezelf te zorgen.
In dit e-book krijg je bekkenbodemoefeningen en oefeningen voor de bovenrug die je dagelijks mag doen.
13 pagina’s aan info, relaxatie en ademhalingsoefeningen.

De eerste stappen naar een gezondere jij

In de wereld van de fitness is het soms heel moeilijk te weten waar je moet beginnen. Believe me: I know!
Er is enorm veel informatie en dat kan erg overweldigend zijn.
Daarom bundelde ik de eerste stappen naar een fittere en gezondere persoon, in één document. 
En weet: de eerste stap is de grootste! Je bent dus al goed begonnen

Slaapgids

Leer met dit dagboekje van 14 dagen meer over jouw (slaap)gewoonten.
Iedere dag lees je een nieuwe tip en krijg je meer info.
Je krijgt er gratis relaxatieoefeningen en stretching bij.
Breek uit de vicieuze cirkel van slecht slapen en wordt voortaan uitgerust wakker.

slaapgids