Bootygainz

Sinds een dik jaar ben ik bezig met krachttraining. Daarvoor concentreerde ik me vooral op afvallen en cardio. Maar zoals ik al in een vorige blogpost zei is krachttraining erg belangrijk om je lichaam vorm te geven en er slanker uit te zien. Deze post draait rond de booty, want door mijn squats heb ik daar een enorm verschil kunnen maken. Jammer genoeg zijn mijn benen een beetje meegegroeid en nu wil ik die een beetje slanker (maar nog steeds stevig), daarom ga ik nu vaker lopen en wissel ik mijn squatten af met oefeningen waarmee je de booty traint, maar je beenspieren een beetje kan ontzeggen. Benieuwd? Check out my new workoutvideo!

Deze video is een voorproefje op mijn bootyprogramma. Heb je interesse? Vul dan hier het contactformulier in.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=TMfwBASn5jE&w=560&h=315]

Heet. Heter. Heetst.

Bakken in de zon. Zwoele zomeravonden. Er bestaat niets beters toch? Wel… Nee. Niet als je 130kg weegt. Gedurende mijn hele leven vond ik de zomer de hél. Ik zweette als een paard, ik voelde me constant vies en ik zag knalrood van de zon en/of de warmte. Ik was altijd blij als die nog-nét-iets-zweterigere mannelijke vriend mee ging als we een terrasje gingen doen in de zon (breek me de bek trouwens niet open over terrasstoelen).

In een mini-hittegolf zoals afgelopen dagen, zag je me zelden buiten. Als ik het kon vermijden, ging ik die hitte niet in. Slanke mensen kunnen het zich moeilijk voorstellen (en ik spreek ook niet voor iedereen met overgewicht), maar toen ik zo dik was, had ik enorm veel moeilijkheden: Liters zweten, hoge bloeddruk, smetplekken onder mijn borsten en tussen mijn bilspleet, en het allerergste: schurende dijen met brandwonden of zelfs open schaafwonden tussen mijn benen als gevolg. Ik moest in de zomer zelfs halflange leggings blijven dragen onder mijn kleedjes, wat het er natuurlijk niet koeler op maakte. Shorts gingen ook niet, want die kropen omhoog en dan begint het probleem opnieuw. En bovendien wilde ik geen shortjes dragen omdat ik het echt niet mooi vond.

IMG_20160718_110059

Toen ik een tiener was, was ik leiding op de Speelpleinen van Kalmthout, maar doorheen de jaren trok ik me meer en meer terug van de kinderen en begeleidde ik de andere leiding. Dat kwam door ervaring, maar ook (en vooral) omdat ik dan minder moest rondrennen en dus minder zweette. Ook de opmerkingen van de (h)eerlijke kinderen, werden me vaak te veel.

Lees verder “Heet. Heter. Heetst.”

Waaraan moet je voldoen?

Iemand die een Gastric Bypass laat doen, mag dat uiteraard niet zomaar. Je moet je laten doorverwijzen door een dokter en nadien komt er nog heel wat bij kijken voor je officieel onder het mes mag. De meeste dingen die ik in deze post bespreek, zullen gelden voor iedereen, maar natuurlijk heeft iedere dokter zijn modus operandi. Als het dus bij jou een beetje anders verliep, laat het dan weten in de reacties.

Ik kwam zelf met het idee bij mijn dokter, die er weigerachtig tegenover stond omwille van mijn leeftijd, maar vaak zal het de huisarts zijn die de eerste keer het idee opwerpt. Nadien kan je een afspraak maken bij een specialist. Die bepaalt of je wel in aanmerking komt voor een GBP.

Wat zijn de voorwaarden?

Je moet uiteraard 18 jaar zijn. Het wordt ook gedaan bij jongeren, maar enkel in extreme omstandigheden.

Je BMI is boven de 40 (morbide obees) of boven de 30 met gezondheidsproblemen zoals diabetes en slaap-apneu. Ik had een BMI van 49.

Je kan aantonen dat je meer dan éénmalig hebt geprobeerd om op eigen krachten af te vallen. Ik heb alles gedaan: Van weightwatchers tot shakes tot crashdiëten en sporten. Als 16-jarige ging ik al naar de diëtiste.

Na je eerste afspraak wordt je maag onderzocht en er wordt een bloedafname gedaan. Als je dan goedgekeurd bent, moet je een dieet volgen. In mijn geval was dat een proteïnedieet. Op drie weken moest ik 10kg vermageren. Ze testen hiermee je motivatie en daarmee gaat er ook al wat vet op je lever weg, waardoor de chirurg een beter zicht heeft tijdens de kijkoperatie.

Een psycholoog onderzoekt of je wel om de juiste redenen geopereerd wil worden, of je wel een realistisch beeld hebt van de resultaten en of je de emotionele gevolgen aan zal kunnen. De psychologe sprak bijvoorbeeld met mij over jaloezie. Ze zei dat ik vriendinnen zou verliezen. Iets wat ik helemaal niet kon geloven, maar het bleek de waarheid te zijn… Ook veranderde het soort van mannelijke aandacht dat ik kreeg. Allemaal dingen die ik niet had zien aankomen en waar ze mij niet op hadden kunnen voorbereiden. Ik hoop dat ik jou, met mijn verhalen, mijn posts en mijn praktische uitleg wél kan voorbereiden en op weg kan helpen.

Laat me weten in de reacties wat jouw ervaringen zijn en hoe het proces naar aanleiding van de operatie bij jou verliep!

Mijn grootste angst

Obesitas is afgelopen week heel wat in de actualiteit geweest. Philippe Geubels nodigde vier zwaarlijvige mensen uit in zijn villa en sprak over de Taboes die rond overgewicht hangen. Af en toe viel hij zelf in clichés en vooroordelen, maar verder vond ik dat alles redelijk genuanceerd gebracht werd. De makers van Taboe haalden ook heel herkenbare dingen naar voor. Zo was er het verhaal van Pieter die dezelfde zorgen had als ik voor mijn operatie: Ik wil met de kinderen van mijn broer kunnen spelen. En het verhaal van de jonge Evelyn, die niet durfde springen op de trampoline. Ik heb nog altijd schrik om ergens op te springen en dat is ook één van de enige dingen die ik niet kan tijdens mijn groepslessen. En het is puur psychologisch: Ik ga er niet geraken, of ik ga zo hard springen dat ik erdoor zak of mezelf pijn ga doen. Dat is letterlijk en figuurlijk mijn laatste horde op vlak van sport.

xavier-teo-337579-unsplash

Er was ook een vrouw die bitter leek en duidelijk niet gelukkig was met wie ze was. Zij was vroeger slanker, maar door hormonale veranderingen en zwangerschappen is ze bijgekomen. En dat is mijn allergrootste angst. De angst om -om de ene of de andere reden die niet in mijn controle ligt-  terug bij te komen. Want, hoe onnozel zou dat niet zijn. Hoe dom zou dat niet zijn.

“Hoe onnozel zou het niet zijn als ik terug zou verdikken?!”

Kamal Kharmach liet enkele jaren geleden ook een Gastric Bypass doen en is zienderogen aan het bijkomen. Hij sprak erover in een radioprogramma op Radio 1 en het verhaal is intussen opgepikt door alle populaire media. Ik moet eerlijk zijn: Toen ik hem enkele maanden geleden zag tijdens zijn zaalshow, waren ik, mijn moeder en mijn schoonzus ook erg geschrokken. Hij kwam op in een djelleba en wij dachten dat hij nog enkele dikke truien aanhad onder zijn gewaad. Niet dus. Kamal is mijn grootste held vanaf de moment dat ik hem voor de allereerste keer op tv zag en het feit dat hij zo eerlijk is voegt daar enkel nog aan toe. Super dat hij aanhaalt dat eten een blijvende strijd is of kan zijn voor ex-obese mensen en dat hij -net zoals Philippe Geubels- Taboes probeert te doorbreken. Ik hoop dat hij terug evenwicht kan vinden in zijn leven, een leven waarmee hij overigens over het algemeen wel tevreden is.

Lees verder “Mijn grootste angst”

Misverstanden over GBP

Toen ik, na twee jaar twijfelen, uiteindelijk toch koos voor een Gastric Bypass, had ik schrik voor negatieve reacties uit mijn omgeving. Ik kende niet veel mensen die kampen met overgewicht en die er de gevolgen helemaal van begrijpen. Uiteindelijk viel dat allemaal best mee. Soms kreeg ik wel vragen van mensen die er niet veel van kenden, maar niemand heeft mij (openlijk) veroordeeld.

1. Het is de ‘last resort’

Hiervoor had ik het meeste schrik bij mijn omgeving. Iedereen die mij kent had mij mijn hele leven al zien sukkelen met diëten, sportlessen, shakes,… “Als echt niets anders werkt, kies je maar voor een GBP.” Een GBP is natuurlijk niet iets wat je zomaar doet. Je moet ook aan de dokter kunnen aantonen dat je meerdere pogingen hebt ondernomen om op de ‘normale’ manier af te vallen, maar dat dat dus niet gelukt is. Langs de andere kant is het wel altijd iets waarvoor jij persoonlijk moet kiezen. Een dokter zal een GBP nooit voorschrijven of jou pushen in die richting. In tegendeel, bij mij heeft mijn huisarts het zelfs afgeraden. Het is een enorme verandering in je leven en zeker in het begin wegen de voordelen niet op tegen de nadelen. En dat brengt me bij het volgende grote punt.

pexels-photo-191845

Lees verder “Misverstanden over GBP”