Hip Thrusts

Hip thrusts zijn dé trend in fitness momenteel. Logisch ook: Je traint je glutes (bilspieren) zonder je knieën te belasten en je benen verzwaren minder. In tegenstelling tot bij squats gebruik ik geen (of minder zware) gewichten. Hierdoor verhoog je best je herhalingen. Om het niet saai te maken heb ik enkele variaties opgelijst. Check ze in mijn nieuwe workoutvideo! Het aantal reps staat er telkens bij. Je kan de oefeningen ook op de grond doen, maar op deze manier hebben ze meer effect. Enjoy en neem zelf foto’s om anderen te inspireren!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s