Voed je lichaam, niet je ziel

Onlangs sprak iemand mij aan op instagram. Hij was veel gewicht kwijt, maar het lukte hem niet om het er af te houden. Dagelijkse beslommeringen en de zorg van zijn zoontje als alleenstaande papa zorgden soms voor stress. “En dan ga ik eten”, gaf hij zelf toe. En ik was ook zo. Ben zo, eigenlijk. Ik moet hier nog steeds mee oppassen en soms eet ik hierdoor veel te veel. Maar op dat moment moet je luisteren naar je lichaam. We voeden niet onze ziel met eten, maar ons lichaam!

Lees verder

Plastische chirurgie

Vastberaden liep ik het kantoor binnen van de chirurg. Ik ging een afspraak maken. Twee jaar gespaard, iedere euro gedraaid. Een half jaar geleden had ik zelfs drie jobs. Mijn doel was in zicht. Zelfs op het werk wisten ze er al van. Ergens in oktober/november zou ik een tijdje afwezig zijn. Sowieso het vel op mijn armen weg. Sowieso borstvergroting. Eén cup. Niet overdrijven. Misschien het vel aan mijn onderbuikje. Maar wat volgde was slecht nieuws. Of een opluchting?

Lees verder

Hip Thrusts

Hip thrusts zijn dé trend in fitness momenteel. Logisch ook: Je traint je glutes (bilspieren) zonder je knieën te belasten en je benen verzwaren minder. In tegenstelling tot bij squats gebruik ik geen (of minder zware) gewichten. Hierdoor verhoog je best je herhalingen. Om het niet saai te maken heb ik enkele variaties opgelijst. Check ze in mijn nieuwe workoutvideo! Het aantal reps staat er telkens bij. Je kan de oefeningen ook op de grond doen, maar op deze manier hebben ze meer effect. Enjoy en neem zelf foto’s om anderen te inspireren!