december 2017 - Pagina 2 van 3

16 december 2017

LPG lipomassage

Ongeveer een jaar na de Gastric Bypass begon ik vreemde dingen te ontdekken aan mijn lijf. Ter hoogte van mijn heupen situeerden zich twee enorme bollen vet die hardnekkig bleven waar ze waren, hoe hard ik ook trainde. Mijn benen werden gespierder, maar die twee afzichtelijke dingen bleven waar ze waren. Het tekende af in mijn kledij en ik had echt strepen op mijn benen waar het vet aan mijn huid trok.

Blijkbaar is zoiets een veelvoorkomend probleem, het is de zogenaamde ‘rijbroek’, maar dan in extreme vorm. De officiële term is een lipoom en hoe dunner je wordt, hoe dikker het lipoom lijkt, want dat krimpt geen millimetertje mee. Het komt er doordat je lymfeklieren de slechte stoffen niet meer gefilterd krijgen. Ik ging al een afspraak maken bij een plastisch chirurg toen ik op de fitness kinesiste Jessica Vereecken ontmoette. Zij werkt met een LPG-machine. Bij LPG worden de lymfeklieren en vetophopingen gemasseerd en gemanipuleerd door middel van zuigende, knijpende bewegingen. De machine heeft verschillende standen zodat de vetcellen afbreken en zich opnieuw verspreiden in het lichaam. Dat is een belangrijk moment, want je moet onmiddellijk na de behandeling aan sport doen om de vetcellen te verbranden. Eigenlijk helpt de machine onze lymfeklieren om het vet te verwerken. Daarnaast verstevigt de behandeling je huid.

In het begin zag ik onmiddellijk verandering. De eerste weken begonnen mijn spieren zich meer te definiëren en verminderden de ophopingen. Na een paar maanden van behandeling bereikte de LPG zijn limiet wel (het is geen wondermiddel en ook niet zoals lyposuctie), maar in kledij zie je nu niets meer van mijn uit de kluiten gewassen heupen. Of het valt toch alleszins niet meer zo hard op. Daarnaast ben ik ook enorm blij met de versteviging van mijn huid. Ik heb amper cellulitis (ook al heb ik toch ooit bijna 135 kg gewogen, may I add) en terwijl ik vroeger veel last had van pijn tijdens het joggen omdat het vet aan mijn huid trok, heb ik daar nu geen last meer van.

Een beurt kost rond de 50 euro en je begint met 18 beurten. Een deel kan je terugtrekken via de ziekenkas. Ik vond het alleszins zijn geld zeker waard!

Kinesiste Jessica Vereecken
Voskenslaan 40a
9000 Gent
Telnr: 0479843166

16 december 2017

Het ‘ideale’ ontbijt

Mijn ideale ontbijt is geen Herbalife-poedertje. No offense: Ik ken heel veel mensen die herbalife gebruiken (voornamelijk het ontbijt) en er heel goed mee zijn en veel zijn afgevallen. Goed. Doe zo verder. Stop er vooral niet mee…

Want dan komen de kilo’s er weer bij…

Bovendien kan ik als GPB-patiënt beter geen calorieën drinken. Dat zou namelijk voor dumping zorgen. GBP-patiënten hebben geen maagklep meer, dus moet je voorkomen dat voedsel te snel ‘doorspoelt’. Vandaar dat ik altijd een kwartier moet wachten na het eten, voor ik mag drinken. Vandaar de light-dranken (je moet je eens voorstellen wat pure suiker in je darmen doet met je suikerspiegel…) en vandaar dat ik geen smoothies, sapjes, yoghurtdrankjes of poedertjes mag drinken. Bovendien zou ik maar amper iets opnemen van de calorieën die erin zitten, door de gebypastte darm.

Anyway… Genoeg over Herbalife en poedertjes. Mijn superontbijtje is erg snel klaar en rijk aan proteïnen, vitaminen en vezels.

Ingrediënten

Magere yoghurt zonder suiker (Aldi, witte producten Colruyt,…)
Rode vruchten en aardbeien (in de winter gebruik ik bevroren vruchten uit het vriesvak in de Aldi)
Een theelepeltje confituur light (Effi)
Twee eetlepels havermout of granola*

Bereiding

Are you kidding… Alles onder elkaar smijten en tadaaaa. De confituur zorgt voor een zoete toets en van al de rest weet je de positieve kenmerken wel…

Het zorgt ervoor dat je geen suikerdip krijgt in de voormiddag en dat je vol zit. Gebruik zoveel yoghurt en vruchten als je wil.

*ALS ik granola gebruik, gebruik ik die van Madame Bakster, zij gebruikt geen suiker. Granola uit de winkel bevat veel te veel calorieën.

Nu weet je dus mijn ideale ontbijt, wat is dat van jou? Laat gerust een reactie achter.

16 december 2017

Goesting

In het eerste half jaar na mijn Gastric Bypass genoot ik niet van eten. Ik at omdat ik moest… en dan nog. Ik viel een paar keer flauw en werd een keer enorm ziek voor ik aan mezelf kon toegeven dat ik iets moest veranderen. Ik had zoveel last van dumping en “een volle maag” dat ik geen goesting meer had om te eten.

Nu is dat gelukkig veranderd en door stilaan alle voedingsstoffen terug in te bouwen, eet ik terug met plezier. Ik eet wel nog in functie van wat mijn lichaam nodig heeft door de dag heen. Zo zal ik ‘s avonds weinig koolhydraten eten, tenzij ik stevig ga sporten. Het zou hypocriet en onwaar zijn als ik zou zeggen dat ik nu geen vet of suikers meer aanraak. Ik probeer het natuurlijk te vermijden, maar ik eet ook af en toe koffiekoeken, witte pasta (want volkoren verteer ik niet), chips en af en toe een koekje. Al die dingen laten, zou pas ongezond zijn. Je mag jezelf best verwennen. Iedere dag. Maar (en dit is iets heel belangrijk): Eten is geen beloning. Vroeger stelde ik soms mijn avondeten uit tot ik helemaal klaar was met werk en het huishouden, om mezelf dan vol te steken laat op de avond omdat ik ‘het verdiende’. Neen. Niet meer. Eten vervangt dus geen me-time en je mag niets opschrokken omdat je “dringend suikers nodig had”. Als als je een echt ‘goestje’ hebt, geef er dan af en toe maar eens aan toe. En geniet ervan!

Een goede, hartige maaltijd zal jouw drang naar zout stoppen. Een handje noten kunnen ook helpen. Er bestaan gelukkig ook dingen die je drang naar zoet kunnen helpen afnemen. Voor mij is dat cola light (hoewel de wetenschap het niet met mij eens is en beweert dat je er juist meer zin van krijgt in zoet – wees dus voorzichtig, wat helpt voor mij, helpt misschien niet voor jou), een stukje fruit of (magere) yoghurt als dessertje ‘s avonds. Je kan natuurlijk ook zelf leren bakken zonder suiker. Ik ben absoluut geen keukenprinses en wil daar echt niet aan beginnen, maar er bestaan genoeg kookboeken. Heb je zelf leuke suikervrije recepten? Laat me dan zeker iets weten in de reacties!

15 december 2017

Wat je nog niet wist over ‘dumping’

Wie een GBP ondergaat kan af en toe (of heel vaak) last krijgen van dumping. Eerst en vooral moet je weten dat bij een GBP een deel van de dunne darm ‘gebypassed’ wordt. Dat zorgt ervoor dat je lichaam minder de kans krijgt om het vet dat je eet, op te nemen. De natuurlijke uitgang van je maag naar je twaalfvingerige darm, is dus ook verdwenen. Dat heeft verschillende gevolgen:

Je moet je eten heel goed kauwen, want de 12-vingerige darm kneedt normaal gezien je eten. Als je niet goed kauwt, zal je geconstipeerd geraken.
Je mag vast en vloeibaar niet combineren met elkaar. Dat wil dus zeggen: geen soep met balletjes of geen cornflakes met melk. Door het ontbreken van je maagklep spoelt het voedsel dan te snel door naar je darmen, waar het onverteerde voedsel ook weer vast kan komen te zitten.
Je mag geen zoete of te vette dingen eten en zeker al niet drinken. Als pure suikers naar je darmen stromen, zal je je er echt niet goed van zijn.

Dat is dus dumping: Het voedsel ‘valt’ te snel in de darmen. Onverteerde suikers en vetten komen in de darm terecht en veroorzaken daar een kettingreactie: Je suiker-spiegel stijgt, je zweet, moet altijd overgeven en af en toe zit je dagenlang verstopt als je lichaam er niet alles terug uitgekregen heeft.

Lees verder “Wat je nog niet wist over ‘dumping’”

13 december 2017

Wat mensen niet weten over GBP

Veel mensen denken dat een gastric bypass hetzelfde is als een ‘maagverkleining’ of een ‘bandje’. Vaak gebruik ik zelf de vergelijking hoor, gewoon om het eenvoudig te houden, maar once and for all: Wat is een GBP?

Bij een GBP verkleinen ze niet enkel de maag van de maat van een Amerikaanse football tot een pingpongballetje, maar de maag wordt ook afgescheiden van de twaalfvingerige darm en een deel van de dunne darm. Daar wordt hij aangehecht en zo werkt de GBP op twee manieren: Je kan minder eten en wat je eet wordt minder opgenomen in je lichaam omdat het minder tijd in je darmen spendeert. Gevolgen hiervan zijn dat je soms minder goed (of soms zelfs heel erg gemakkelijk) naar het toilet kan. De gastric bypass is (in extreme noodzaak) omkeerbaar vermits de ‘grote maag’ in het lichaam blijft om verteringssappen aan te maken. Bij een gewone maagverkleining wordt er enkel een deel van de maag weggenomen, maar wordt de rest van het verteringsproces in staat gehouden, je kan het vergelijken met een gastric sleeve, waarbij er enkel een dunnere maag overblijft. Bij deze operatie wordt het stuk maag uit het lichaam gehaald, waardoor de operatie niet omkeerbaar is, maar je valt minder snel af en kan gemakkelijker terug bijkomen.

Lees verder “Wat mensen niet weten over GBP”